CONSEJOS COTIDIANOS SOBRE CÓMO VIVIR CON DIABETES DE MANERA SEGURA.
CONSEJOS COTIDIANOS SOBRE CÓMO VIVIR CON DIABETES DE
MANERA SEGURA.
- Alerta
médica
- Lo
que debe llevar consigo
- Cuándo
controlar las cetonas
- Armado
del equipo médico
- Recetas
- Días
por enfermedad
- Viajes
- La
conducción y la diabetes
- Evite
errores comunes (cuando toma insulina)
Aquí hay algunos consejos prácticos para ayudarlo a vivir de
manera segura con la diabetes
- En una emergencia, la gente tiene que saber que
usted tiene diabetes. Use alguna forma de Alerta médica.
Las Alertas médicas vienen de muchas maneras. Elija y use un
brazalete, collar “estilo identificación para perros”, o correa de reloj. En
caso de emergencia, es importante que el Personal Médico de Emergencia sepa que
tiene diabetes.
La información debería consistir en nombres y números de
teléfono. También puede incluir domicilios y direcciones de correo electrónico.
- Si
está en tratamiento con insulina o medicamentos que provoquen que su
páncreas libere insulina, lleve con usted en todo momento el
equipo de medición de diabetes, tabletas de azúcar o dextrosa e insulina o
los medicamentos.
Siempre esté preparado para controlar el azúcar en sangre,
para tratar el azúcar baja en sangre, o tomar medicación. Nunca se sabe si va a
tener una baja de azúcar inesperada, tener una comida o aperitivo no
planificados o retrasarse para llegar a casa. Así que lleve con usted lo
esencial, en el bolsillo, cartera o mochila.
Las bajas de azúcar en sangre deberían tratarse
inmediatamente mediante la ingesta o bebida de algo con azúcar. Si está
experimentando una baja, no querrá perder tiempo buscando algo para comer. El
retraso en el tratamiento podría dar como resultado que el azúcar en sangre
baje peligrosamente y usted entre en confusión o hasta se desmaye.
No se olvide de llevar los medicamentos para la hora de la
comida con usted, ya que podría tener una comida o aperitivo no planificados. Y
si está tomando insulina, asegúrese de que no se caliente o enfríe demasiado
mientras viaja, ¡o perderá su efecto!
Controle
las cetonas en sangre u orina si tiene:
- Un
nivel de azúcar alta en sangre sin explicación
- Valores
de azúcar en sangre altos persistentemente
- Náuseas
o vómitos
Si no se siente bien y tiene el nivel de cetonas moderado o
alto, esta es una emergencia médica y debería buscar atención médica urgente.
Es importante tener un seguimiento regular con su equipo de
diabetes, incluyendo el médico especialista en diabetes, el médico de la vista
(oftalmólogo); dentista y médico del pie (podólogo). Inscríbase en Clases sobre diabetes:
puede ser una de las experiencias escolares más desafiantes que tendrá alguna
vez en la vida. Las enfermeras educadoras en diabetes, nutricionistas y
farmacéuticos le enseñarán acerca de las estrategias para el automanejo de la diabetes, y los principio
de nutrición y las diferentes opciones de medicamentos.
- Solicítele al profesional médico una lista de
sus medicamentos, incluyendo las dosis de insulina, y mantenga la lista
consigo.
Si no puede recordar cuánto medicamento o insulina tomar,
puede consultar la lista. Además, cuando visite a otros profesionales médicos,
querrán ver la lista.
Este enlace brinda pautas generales acerca de qué
hacer cuando esté enfermo
- Viajar
de manera segura con diabetes consiste en tener todo lo
que necesita más insumos de respaldo.
- La conducción y la diabetes
Tanto usted como su equipo médico tienen la responsabilidad
de asegurarse de que esté conduciendo de manera segura. Averigüe las
regulaciones en su estado y donde sea que viaje. Converse acerca de los rangos
de los niveles de azúcar objetivo para conducir con el profesional médico.
Siempre tenga el medidor de nivel de azúcar y carbohidratos o azúcar de
absorción rápida preparados disponibles en el vehículo. Recuerde controlar el
nivel de azúcar antes de manejar y frenar y controlar según sea necesario durante
el viaje. Consulte los enlaces de abajo para obtener más información.
Puede aprender de los errores de otras personas. He aquí
algunas maneras de evitar errores comunes.
Si está tomando insulina:
- Marque
la insulina para que pueda saber claramente cuál es de acción prolongada
y cuál de acción breve.Alguna gente usa una cinta de color, banda
elástica o resaltador para marcar las diferentes fórmulas. No querrá
tomar la insulina de acción corta por error como si fuese de acción
prolongada, o viceversa.
- Tome
la insulina de la hora de las comidas de acción corta justo antes de
comerSiempre coma inmediatamente después de tomar la insulina de
acción corta. Cuando salga a comer afuera, espere hasta que la comida
haya llegado a la mesa para tomar la insulina. (Y nunca tome la insulina
en casa y luego salga a manejar hacia el restaurante o el lugar donde
vaya a comer, este error puede provocar graves bajas en el nivel de
azúcar en sangre).
- Use
jeringas o agujas para lapicera separadas para las insulinas de acción
prolongada y corta.Las insulinas análogas más nuevas no pueden
mezclarse. Así que si está usando insulina glargina o detemir, no debería
mezclarla con las insulinas de acción rápida lispro, aspart, o glulisina.
Esto incluye no contaminar los frascos ampolla con otra clase de solución
de insulina, así que use una jeringa o aguja para lapicera designada para
cada tipo diferente de insulina
- Cambie
los frascos de insulina cada mes, aunque no haya usado toda la insulinaUna
vez que se abrió un frasco de insulina, pierde la efectividad después de
aproximadamente un mes. No use insulina debilitada; cambie a un frasco
nuevo.
- Mantenga
la insulina a una temperatura estable.La insulina se vuelve menos
efectiva si está demasiado caliente o demasiado fría. Esto es un problema
si alguien vive en clima muy caluroso o va a viajar a un clima caluroso.
Quizá tenga que mantener la insulina en un empaque refrigerante. Controle
qué tienen disponible los proveedores de insumos para diabetes.
- Esté
preparado para reducir la insulina y / o comer más cuando esté más activo
y se ejercite.La actividad y ejercicio incrementados generalmente
bajan el nivel de azúcar, y necesitará menos insulina alrededor de la
hora de la actividad. Hasta las actividades como caminar, limpiar, ir de
compras o la jardinería pueden tener un gran impacto en el azúcar en
sangre. Siga
este enlace para averiguar más acerca del ejercicio
- Desarrolle
un sistema para documentar que tomó la insulina, incluyendo qué clase de
insulina.No querrá tomar dos veces la insulina, ni tampoco no haberla
tomado. El registrar la dosis en un libro
de registro o en el teléfono celular es una forma excelente de
verificar que recibió la insulina.
Quizá prefiera un sistema diferente, pero el punto es
documentar la dosis para que sepa lo que hizo realmente.
PARA MAS INFORMACION
https://dtc.ucsf.edu/es/la-vida-con-diabetes/consejos-para-la-vida-cotidiana/sugerencias-practicas/
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